Dica de Saúde: Abuse da Couve

Oieee!!

Hoje vim falar da COUVE e da minha loja queridinha: Tutto Natural!

A Loja fica em Santo André, e tem muitos alimentos orgânicos ideais

para nosso dia a dia!

Em minha última visita fiquei encantada com a variedades de produtos do ” BEM” :

comprei couve orgânica, por exemplo! Vocês sabem os benefícios da couve??

A Couve, é um alimento nutritivo que proporciona vários benefícios para a saúde,

é bastante indicada para aqueles que buscam manter uma dieta saudável e

equilibrada. A Couve é rica em Vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3,

vitamina B5, Vitamina C e vitamina K.  Ainda é uma excelente fonte de Cálcio,

cloro, enxofre, Ferro, Fósforo, Magnésio, silício e sódio, muito nutritiva e de fácil digestão

e possui baixíssima quantidade de sódio e pouquíssimas calorias!

Uma xícara de Couve tem apenas 36 calorias e zero gramas de gordura, o que faz com

que seja uma grande ajuda na dieta. Além disso, uma xícara contém cerca de 20%

da RDA de fibra dietética, que promove a digestão regular, previne a constipação, e reduz

o açúcar no sangue. Finalmente, Couve contém o isotiocianato de glucosinolatos (ITC)

que combate a formação de H. pylori ( Helicobacter pylori ), um crescimento de bactérias

no estômago que pode levar ao câncer gástrico.

– Couve é Rico em Antioxidantes,

– Couve é um alimento de ação Anti-Inflamatória,

– Reduz o colesterol,

– Desintoxicante do Corpo,

–  Rico em Vitamina K,

– Rico em Vitamina A,

– Rico em Vitamina C,

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Eu faço meu suco verde todas as manhãs, mas amo a praticidade dos cubos de couve:

– bato um maço de couve para um copo (200 ml) de água, e um pedaço de gengibre e

faço cubos de couve (sem coar) : é só colocar no congelador e todo dia bater com seus

ingredientes favoritos!

Adoro bater água de coco, cubos de couve, cubos de abacaxi e amoras!! (my favorite) 🙂

Lá na Tutto Natural você ainda encontra tudo para sua ceia de Natal e Reveillon:

panetone, bolachas, vinhos, sucos, azeites, molhos!!

Façam uma visita e não percam a oportunidade de provar os benefícios de

todos alimentos saudáveis e orgânicos.

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A loja fica na rua Pires do rio, 44, Santo André!

Beijinhos

CAROL.

Suco detox Power Green

Quem aí já pensou uma vez na vida em como poderia ser ruim o 

gosto de um suco de folhas? De couve então? Pois é, todos me 

perguntam como eu consigo tomar todos os dias o famoso suco de 

couve ou ” Suco Verde”.

A couve faz muito bem ao nosso organismo: é antiinflamatória, cicatrizante,

ajuda a fixar o cálcio nos ossos, além do benefício estético, SIM, ela combate

celulite, desintoxica e ajuda também a eliminar gordura.

Eu amo couve com gengibre. Sabe aquele ardidinho dele?, adoro, é um

alimento termogênico natural, ou seja, ele acelera o metabolismo ajudando nossa

perda de gordura!

Hoje venho dar a receita da musa fitness Carol Buffara, de suco verde pra 

desintoxicar quem abusou um pouquinho na dose ontem, e pra quem abusa 

nos finais de semana, festas e feriadinhos! rss

Para 1 copo de suco:

– 1 col de sopa de inhame

– 2 fatias de abacaxi

– 1 pedacinho de aipo

– 1 rodela de gengibre

– 1 ramo de salsinha

– 1 folha de couve manteiga

– 150 ml de água ou água de côco

Bater tudo no liquidificador e coar.

Fica delícia!!

 Imagem

 

OBS: quando faço o “meu” suco verde, não costumo colocar inhame, 

mas sempre tem couve, abacaxi, chia e gengibre, SEMPRE esses ingredientes como 

base, daí na semana  eu vario os adcionais: maçã, morango, beterraba, blueberry,

framboesa, mirtilo, amoras, kiwi, laranja…

Quem aí já se rendeu ao suco verde? 

Beijinhos. 

Carol