Dica de Saúde: Abuse da Couve

Oieee!!

Hoje vim falar da COUVE e da minha loja queridinha: Tutto Natural!

A Loja fica em Santo André, e tem muitos alimentos orgânicos ideais

para nosso dia a dia!

Em minha última visita fiquei encantada com a variedades de produtos do ” BEM” :

comprei couve orgânica, por exemplo! Vocês sabem os benefícios da couve??

A Couve, é um alimento nutritivo que proporciona vários benefícios para a saúde,

é bastante indicada para aqueles que buscam manter uma dieta saudável e

equilibrada. A Couve é rica em Vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3,

vitamina B5, Vitamina C e vitamina K.  Ainda é uma excelente fonte de Cálcio,

cloro, enxofre, Ferro, Fósforo, Magnésio, silício e sódio, muito nutritiva e de fácil digestão

e possui baixíssima quantidade de sódio e pouquíssimas calorias!

Uma xícara de Couve tem apenas 36 calorias e zero gramas de gordura, o que faz com

que seja uma grande ajuda na dieta. Além disso, uma xícara contém cerca de 20%

da RDA de fibra dietética, que promove a digestão regular, previne a constipação, e reduz

o açúcar no sangue. Finalmente, Couve contém o isotiocianato de glucosinolatos (ITC)

que combate a formação de H. pylori ( Helicobacter pylori ), um crescimento de bactérias

no estômago que pode levar ao câncer gástrico.

– Couve é Rico em Antioxidantes,

– Couve é um alimento de ação Anti-Inflamatória,

– Reduz o colesterol,

– Desintoxicante do Corpo,

–  Rico em Vitamina K,

– Rico em Vitamina A,

– Rico em Vitamina C,

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Eu faço meu suco verde todas as manhãs, mas amo a praticidade dos cubos de couve:

– bato um maço de couve para um copo (200 ml) de água, e um pedaço de gengibre e

faço cubos de couve (sem coar) : é só colocar no congelador e todo dia bater com seus

ingredientes favoritos!

Adoro bater água de coco, cubos de couve, cubos de abacaxi e amoras!! (my favorite) 🙂

Lá na Tutto Natural você ainda encontra tudo para sua ceia de Natal e Reveillon:

panetone, bolachas, vinhos, sucos, azeites, molhos!!

Façam uma visita e não percam a oportunidade de provar os benefícios de

todos alimentos saudáveis e orgânicos.

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A loja fica na rua Pires do rio, 44, Santo André!

Beijinhos

CAROL.

Testado e Aprovado: Patê de Soja Orgânico

Boa Noite queridos, tudo bem por aí?

Semana agitada por aqui! Rss.

Pra todos que adoram um lanche rápido e saudável, a dica do BLOG é MARA!!!,

no domingo a noite, sabe aquela falta de vontade de ir pro fogão??, aproveitei para testar 

e aprovar, um dos patês mais deliciosos que já comi: Patê de Soja Orgânico sabor salsa!!

Juro que me surpreendeu demais, vocês devem provar, lá da Tutto Natural, minha loja

queridinha, virei fã, e ainda nem provei os outros sabores e já estou imaginando a gostosura.

Tem também sabor alho e cebola.

Peguei um pão integral, cortei rodelinhas, passei o patê e coloquei tomate temperado

com azeite e orégano e saladinha de rúcula, ficou demais!!

Dica:

Pra quem não quer comer no pão francês, pode substituir por wrap (RAP 10), pão folha, pão sírio,

torradas, tortilas ou fazer “canoa” do pão integral sem o miolo.

Também pode fazer um lanche com uma fatia de queijo, mas se você está de dieta, deve

acrescentar queijo branco ou ricota temperada.

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São as substituições que fazem as nossas dietas ficarem saborosas e saudáveis!

Não conte calorias e sim o valor nutricional de cada ingrediente, verifique a quantidade

de sódio, os componentes químicos, conservantes e corantes. Faça escolhas saudáveis.

Nesse caso optei por trocar a maionese pelo patê, o pão branco pelo integral sem miolo,

não coloquei queijo, mas acrescentei saladinha! 🙂

Consulte um nutricionista para saber a melhor substituição para seu corpo

e assim atingir sua meta!

Beijinhos

Carol.

Carol Visita: reinauguração Tutto Natural

Oieeeeee, como foram de “findi” ? O meu foi bem agitado, trabalhei no sábado pela

manhã e ainda fui prestigiar a reinauguração de uma das lojas que mais gosto em

Santo André: a “TUTTO NATURAL”.

A loja de produtos naturais e orgânicos, reúne marcas maravilhosas, e ainda oferece

produtos de hortifruti fresquinhos e orgânicos.

Amo a loja e sempre que posso paro pra conferir as novidades, e também repôr minha

dispensa com produtos lac free (zero lactose) e também produtos sem glúten.

No sábado houve degustação de produtos e nutricionistas tirando dúvidas de todos

clientes e convidados.

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Queria agradecer o convite e o privilégio de ser cliente e amiga dessa guerreira e inovadora

de sucesso: Camila Obst.

A loja fica em Santo André na rua: Pires do Rio, 44, travessa da Av. Higienópolis.

Essa loja é demais, e é uma grande dica do BLOG pra quem está em busca de uma vida saudável

e quer encontrar produtos de qualidade!

Beijinhos.

Carol.